Yoga là phiên âm tiếng Phạn của từ √युज् (√yuj) , có nghĩa là “đặt mình dưới một sự điều ngự, tập trung, chuyên chú”. Yoga (đọc là Du-già) bắt nguồn từ Ấn Độ. Là một bộ môn mà khi tập, người tập cần kết hợp các tư thế Yoga, kỹ thuật hít thở và ngồi thiền.

Tập luyện Yoga sẽ thay đổi tinh thần và thể chất của bạn như thế nào? Trước khi chúng ta có được những lợi ích của yoga, điều quan trọng là phải hiểu yoga thực sự là gì. Nhiều người gọi nó là một phương pháp tập luyện cổ xưa, những người khác gọi nó là một tập hợp các tư thế khó. Nhưng từ “yoga”, thực sự có nghĩa là hợp nhất. Đó là một phương pháp thực hành kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua các tư thế cơ thể khác nhau, thiền định và kiểm soát hơi thở.

Khi chúng ta đi sâu hơn vào Yoga, ta thấy là Yoga dạy rằng tâm trí chỉ là một phần tinh tế hơn của cơ thể, cả hai tương tác với nhau và cái này hoạt động dựa trên cái kia.

Theo Phật giáo cổ xưa thì tất cả mọi thứ chúng ta thấy trên thế giới này đều là ảo ảnh điều này không loại trừ việc bản thân thể xác vật lý của mỗi chúng ta cũng chỉ là ảo ảnh. Thật vậy với những nỗ lực tột cùng của khoa học lượng tử hiện đại, nhân loại cuối cùng cũng đã tìm ra được các loại hạt hạ nguyên tử có kích thước nhỏ hơn nhiều lần hạt quark, chỉ như những bóng ma những hạt neutrino nhỏ, nhẹ đến mức không thể đo lường bằng máy gia tốc hạt. Càng phóng chiếu vào trong thế giới hạt nguyên tử đó, con người chỉ thấy những đại dương sóng - những tầng sóng của năng lượng, hằng hà sa số những đại dương sóng năng lượng là thứ tạo nên cơ thể mỗi chúng ta, cũng là thứ tạo nên vạn vật, tạo nên ý thức và cảm xúc, chúng sáng tạo nên vũ trụ bao la này.

Trong chữ Phạn, Ekadashi có nghĩa là “ngày thứ 11’ và chỉ thời gian sau lúc trăng tròn và trăng non khi mặt trăng được mặt trời hỗ trợ và tạo nên một sức hút mạnh đối với trái đất.