Tập luyện Yoga sẽ thay đổi tinh thần và thể chất của bạn như thế nào? Trước khi chúng ta có được những lợi ích của yoga, điều quan trọng là phải hiểu yoga thực sự là gì. Nhiều người gọi nó là một phương pháp tập luyện cổ xưa, những người khác gọi nó là một tập hợp các tư thế khó. Nhưng từ “yoga”, thực sự có nghĩa là hợp nhất. Đó là một phương pháp thực hành kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua các tư thế cơ thể khác nhau, thiền định và kiểm soát hơi thở.

Khi chúng ta đi sâu hơn vào Yoga, ta thấy là Yoga dạy rằng tâm trí chỉ là một phần tinh tế hơn của cơ thể, cả hai tương tác với nhau và cái này hoạt động dựa trên cái kia.

Trong chữ Phạn, Ekadashi có nghĩa là “ngày thứ 11’ và chỉ thời gian sau lúc trăng tròn và trăng non khi mặt trăng được mặt trời hỗ trợ và tạo nên một sức hút mạnh đối với trái đất.

“Chinh phục được tâm trí/cái tôi quả thật là một bài toán khó của chung tất cả nhiều người trên con đường đi tìm sự giác ngộ và giải thoát, khó nhưng không phải là không thể, nếu chúng ta biết cách nhận diện và tách mình ra quan sát, chúng ta có thể làm chủ được chúng, làm chủ được tâm trí là làm chủ được cuộc sống”.

Cơ thể và tâm trí được hoà hợp với nhau những lúc tập trung giữ nguyên các tư thế căng hết mức của các cơ và xương sống sẽ giúp khơi thông một số tác nghẽn bên trong cơ thể và gột bỏ được căng thẳng của tâm trí khi được giài phóng năng lượng.