Nối đất (grounding hay earthing) là một kỹ thuật cân bằng năng lượng đã được thực hành từ thời xa xưa ở các nền văn cổ đại hàng ngày, đặc biệt là các nền văn minh. Đặc biệt từ xa xưa cách đây hơn 5000 năm trước Hindu giáo đã phát triển kĩ thuật ngồi thiền theo phương pháp Yoga cổ điển trên nền đất để cân bằng nguồn năng lượng âm dương bên trong cơ thể, về sau được biết đến là bộ môn Hatha Yoga Phân tích từ hatha trong tiếng Phạn thì ha có nghĩa là năng lượng Mặt Trời và tha đại diện là năng lượng Mặt Trăng. Vậy tại sao phải ngồi thiền nối đất mới cân nằng được hai nguồn năng lượng này bên trong cơ thể?

Bài thiền cảm nhận thiên nhiên bên trong là một công cụ hữu hiệu để anh chị kết nối với tiềm thức, tâm trí của mình, đồng thời khơi dậy sự cảm nhận của các giác quan một cách mạnh mẽ. Bên cạnh đó, bài thiền còn giúp anh chị được thư giãn sau những giờ phút căng thẳng hay giải phóng được những năng lượng tiêu cực tắc nghẽn bên trong cơ thể.

Trong video này, chúng ta sẽ thảo luận về lợi ích của việc bắt đầu trị liệu cho những người mới bắt đầu thực hành. Chúng tôi sẽ đề cập đến các chủ đề như tại sao ji lại có lợi, các loại trị liệu ji khác nhau hiện có và lợi ích của việc bắt đầu trị liệu. Sau khi xem video này, bạn sẽ biết mọi thứ mình cần để quyết định xem ji có phù hợp với mình hay không và liệu có bắt đầu trị liệu hay không. là bước đi phù hợp với bạn.

Trong video này, Thiên Kim sẽ hướng dẫn chi tiết cách ngồi thiền đúng, từ tư thế ngồi cho đến các khâu chuẩn bị trước thiền: dụng cụ thiền, trang phục thiền, giai đoạn đầu trong thiền... Và đặc biệt các bạn sẽ được giới thiệu các bài tập căng giãn cơ thể để chuẩn bị 1 cơ thể dẻo dai cho thời thiền kéo dài lâu mà chân không bị tê mỏi. Nếu tư thế ngồi không đúng các bạn sẽ không thể ngồi lâu, ảnh hưởng đến cơ thể và không cân bằng được năng lượng bên trong, dẫn đến không đạt được hiệu quả trong việc thiền định.