Haama Breath

Haama Breath là một trong những kết quả quan trọng nhất trong hành trình nghiên cứu và thực nghiệm của Vashna Thiên Kim. Đây là hệ thống huấn luyện phục hồi hệ sinh lý thông qua hô hấp, tiếp cận hơi thở như một công cụ điều biến nền sinh lý stress. Khác với nhiều giải pháp chăm sóc sức khỏe hiện nay thường tập trung chủ yếu vào cảm giác thư giãn tức thời, Haama Breath được thiết kế như một quy trình thực hành tiêu chuẩn, có cấu trúc, hướng đến việc hỗ trợ cơ thể điều hòa từ tầng sinh lý nền tảng, giúp con người kiểm soát stress một cách tự chủ, tăng cường phục hồi và nâng cao năng lực thích nghi trước biến đổi môi trường cũng như áp lực của đời sống hiện đại.

Tư tưởng nền tảng của Haama Breath bắt đầu từ nhận thức rằng sức khỏe con người không thể tách rời khỏi môi trường sống. Biến đổi khí hậu, ô nhiễm, nhịp sống số hóa và các biến động xã hội đang âm thầm tạo áp lực lên hệ thần kinh, hô hấp, miễn dịch và khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Từ góc nhìn đó, chăm sóc sức khỏe trong thời đại mới không chỉ là điều trị khi bệnh lý đã xuất hiện, mà còn cần những phương pháp giúp con người chủ động rèn luyện nền tảng sinh lý và năng lực phục hồi từ sớm.

Một dấu mốc đặc biệt trong hành trình phát triển Haama Breath là chuyến thực nghiệm tại Himalaya. Trong hành trình 21 ngày, Vashna Thiên Kim đã ứng dụng Haama Breath để thích nghi với độ cao, duy trì thể lực, tinh thần và vượt qua áp lực sinh lý khắc nghiệt. Đặc biệt, cô đã thực hiện bài thực chứng ngồi tĩnh lặng 60 phút tại khu vực Kala Patthar, ở độ cao khoảng 5.500m, trong điều kiện wind-chill khoảng -25°C, khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với giá lạnh và môi trường thiếu oxy. Dấu mốc này cho thấy Haama Breath không hình thành từ lý thuyết thuần túy, mà được kiểm nghiệm qua chính thân thể, ý chí và giới hạn sinh tồn của người sáng lập.

Từ nền tảng thực nghiệm, Haama Breath tiếp tục được đưa vào nghiên cứu khoa học. Các nghiên cứu ban đầu ghi nhận nồng độ Cortisol trong máu - một chỉ số liên quan trực tiếp đến phản ứng căng thẳng - giảm tức thời gần 35% sau 20 vòng thực hành, tương đương trung bình khoảng 20 phút. Kết quả này tạo cơ sở đáng chú ý để Haama Breath tiếp tục được nghiên cứu, chuẩn hóa và đánh giá bằng các dữ liệu sinh lý cụ thể.

Vashna Thiên Kim là tác giả cuốn sách “Haama Breath – Điều Kỳ Diệu Từ Himalaya”, tác phẩm ghi lại hành trình thực nghiệm, tư tưởng nền tảng và tầm nhìn của cô về khả năng phục hồi của con người trong thời đại biến động. Với cô, giá trị lớn nhất của Haama Breath không nằm ở việc tạo ra thêm một kỹ thuật thở, mà ở việc đặt nền móng cho một hướng tiếp cận mới trong chăm sóc sức khỏe chủ động: huấn luyện năng lực phục hồi sinh lý của con người trước khi suy giảm sức khỏe tiến triển thành bệnh lý rõ ràng. Từ một trải nghiệm được kiểm nghiệm trong điều kiện cực hạn, Haama Breath đang từng bước được hệ thống hóa bằng quy trình, dữ liệu và nghiên cứu khoa học, để có thể trở thành một công cụ thực hành rộng rãi trong giáo dục, y tế dự phòng, sức khỏe cộng đồng và đời sống hằng ngày.

Kể từ khi tìm hiểu chuyên sâu về YOGA CỔ ĐIỂN , mình nhận thấy tầm quan trọng của việc thực hành tư tưởng của YOGA như một lối sống để dành cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn và tinh thần vững vàng.   Lần lượt, mình lựa chọn học bài bản, thực hành chuyên sâu về nhiều lĩnh vực để bổ trợ cho con đường chữa lành, tỉnh thức bài bản, toàn diện nhất các vấn đề từ THÂN – TÂM - TRÍ