Hành trình nghiên cứu
về sức khỏe, môi trường và năng lực thích ứng của con người
Vashna Thiên Kim là nhà nghiên cứu độc lập, nhà hoạt động vì môi trường và chống biến đổi khí hậu, đồng thời là người sáng lập Vashna Group và hệ thống Haama Breath. Trọng tâm nghiên cứu của cô xoay quanh sức khỏe con người, sinh lý nội sinh, năng lực phục hồi, khả năng thích nghi và tiến hóa của con người trước những biến động ngày càng lớn của môi trường sống, khí hậu, công nghệ và xã hội hiện đại.
Trong hành trình của mình, Vashna Thiên Kim theo đuổi một hướng tiếp cận liên ngành, nơi sức khỏe không được nhìn như một vấn đề tách rời, mà gắn liền với hệ thần kinh, hơi thở, stress sinh lý, môi trường sống, nhận thức cá nhân và trách nhiệm sinh thái. Cô phát triển một hệ quy chiếu riêng về phục hồi con người, kết nối giữa tri thức cổ xưa, thực hành thân – tâm, khoa học hiện đại và trách nhiệm sinh thái. Với cô, sức khỏe không chỉ là trạng thái không bệnh, mà là năng lực tự điều chỉnh, duy trì sức bền sinh lý và giữ được sự ổn định bên trong trước những biến động không ngừng của đời sống.
Định hướng & tầm nhìn nghiên cứu
Nền tảng nghiên cứu của Vashna Thiên Kim được hình thành từ sự kết hợp giữa thực hành sâu, quan sát thực tế và quá trình tổng hợp tri thức liên ngành. Cô tiếp cận con người như một hệ sinh học - tâm trí - năng lượng - nhận thức có khả năng tự điều chỉnh, tự phục hồi và phát triển khi được rèn luyện đúng cách. Từ đó, cô quan tâm đặc biệt đến các cơ chế nội sinh của cơ thể: từ hơi thở, khả năng cân bằng nội môi, stress sinh lý, miễn dịch, sức bền và năng lực thích nghi.
Trong hành trình hơn 10 năm nghiên cứu và thực hành, Vashna Thiên Kim có nền tảng về Yoga cổ điển, triết học Vedanta, Ayurveda cổ điển, Reiki, thiền định và các hệ thống tri thức thân – tâm phương Đông, đồng thời chủ động đối chiếu với các hiểu biết hiện đại về sinh lý học, thần kinh, phản ứng stress và sức khỏe cộng đồng. Từ những nền tảng tri thức và thực hành đó, cô hình thành một cách nhìn toàn diện về con người như một chỉnh thể sống động giữa thân thể, tâm trí, năng lượng và nhận thức. Đây cũng là cơ sở để cô phát triển hướng nghiên cứu về công nghệ nội sinh của con người: khả năng ứng dụng các cơ chế tự nhiên bên trong cơ thể để phục hồi, thích nghi và nâng cao chất lượng sống.
Từ hệ quy chiếu đó, Vashna Thiên Kim đặt nền móng cho Haama Breath như một hệ thống huấn luyện hô hấp có cấu trúc, hướng đến việc khai thác các cơ chế nội sinh của cơ thể để điều hòa phản ứng stress và nâng cao sức chống chịu sinh lý.
Haama Breath - Từ Himalaya đến tầm nhìn phục hồi con người
Haama Breath là một trong những kết quả quan trọng nhất trong hành trình nghiên cứu và thực nghiệm của Vashna Thiên Kim. Đây là hệ thống huấn luyện phục hồi hệ sinh lý thông qua hô hấp, tiếp cận hơi thở như một công cụ điều biến nền sinh lý stress. Khác với nhiều giải pháp chăm sóc sức khỏe hiện nay thường tập trung chủ yếu vào cảm giác thư giãn tức thời, Haama Breath được thiết kế như một quy trình thực hành tiêu chuẩn, có cấu trúc, hướng đến việc hỗ trợ cơ thể điều hòa từ tầng sinh lý nền tảng, giúp con người kiểm soát stress một cách tự chủ, tăng cường phục hồi và nâng cao năng lực thích nghi trước biến đổi môi trường cũng như áp lực của đời sống hiện đại.
Tư tưởng nền tảng của Haama Breath bắt đầu từ nhận thức rằng sức khỏe con người không thể tách rời khỏi môi trường sống. Biến đổi khí hậu, ô nhiễm, nhịp sống số hóa và các biến động xã hội đang âm thầm tạo áp lực lên hệ thần kinh, hô hấp, miễn dịch và khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Từ góc nhìn đó, chăm sóc sức khỏe trong thời đại mới không chỉ là điều trị khi bệnh lý đã xuất hiện, mà còn cần những phương pháp giúp con người chủ động rèn luyện nền tảng sinh lý và năng lực phục hồi từ sớm.
Một dấu mốc đặc biệt trong hành trình phát triển Haama Breath là chuyến thực nghiệm tại Himalaya. Trong hành trình 21 ngày, Vashna Thiên Kim đã ứng dụng Haama Breath để thích nghi với độ cao, duy trì thể lực, tinh thần và vượt qua áp lực sinh lý khắc nghiệt. Đặc biệt, cô đã thực hiện bài thực chứng ngồi tĩnh lặng 60 phút tại khu vực Kala Patthar, ở độ cao khoảng 5.500m, trong điều kiện wind-chill khoảng -25°C, khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với giá lạnh và môi trường thiếu oxy. Dấu mốc này cho thấy Haama Breath không hình thành từ lý thuyết thuần túy, mà được kiểm nghiệm qua chính thân thể, ý chí và giới hạn sinh tồn của người sáng lập.
Từ nền tảng thực nghiệm, Haama Breath tiếp tục được đưa vào nghiên cứu khoa học. Các nghiên cứu ban đầu ghi nhận nồng độ Cortisol trong máu - một chỉ số liên quan trực tiếp đến phản ứng căng thẳng - giảm tức thời gần 35% sau 20 vòng thực hành, tương đương trung bình khoảng 20 phút. Kết quả này tạo cơ sở đáng chú ý để Haama Breath tiếp tục được nghiên cứu, chuẩn hóa và đánh giá bằng các dữ liệu sinh lý cụ thể.
Vashna Thiên Kim là tác giả cuốn sách “Haama Breath – Điều Kỳ Diệu Từ Himalaya”, tác phẩm ghi lại hành trình thực nghiệm, tư tưởng nền tảng và tầm nhìn của cô về khả năng phục hồi của con người trong thời đại biến động. Với cô, giá trị lớn nhất của Haama Breath không nằm ở việc tạo ra thêm một kỹ thuật thở, mà ở việc đặt nền móng cho một hướng tiếp cận mới trong chăm sóc sức khỏe chủ động: huấn luyện năng lực phục hồi sinh lý của con người trước khi suy giảm sức khỏe tiến triển thành bệnh lý rõ ràng. Từ một trải nghiệm được kiểm nghiệm trong điều kiện cực hạn, Haama Breath đang từng bước được hệ thống hóa bằng quy trình, dữ liệu và nghiên cứu khoa học, để có thể trở thành một công cụ thực hành rộng rãi trong giáo dục, y tế dự phòng, sức khỏe cộng đồng và đời sống hằng ngày.
Vashna Thiên Kim
Con đường
"CHUYỂN HOÁ"
Khóa học HLV Yoga với các bài thực hành hơi thở, các tư thế Yoga, nguyên lý đời sống của Yogi để cân bằng, hợp nhất Thân - Tâm - Trí
Khóa học nền tảng về Sức khỏe, Dinh dưỡng để đưa ra chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp
Khóa học hướng dẫn thực hành chánh niệm, thiền định bao gồm Thử thách Chánh niệm 21 ngày cùng hơn 50 bài tập Thiền định chánh niệm
Chương trình Chăm sóc Sức khỏe toàn diện giúp cải thiện sức khỏe, đạt được Bình an, Hạnh phúc. Học viên được yêu cầu hoàn thành đầy đủ 4 khóa học bên trên và đã có kinh nghiệm thực hành cho nhiều chủ thể trước khi tham gia Chương trình MWC.
Khóa học hướng dẫn đặt mục tiêu và phát triển các kỹ năng, thực hành và thói quen để thay đổi lối sống, nếp sinh hoạt thông qua các chế độ ăn khác nhau
![]() |
Đây là khóa học đầu tiên cho mình hiểu biết cơ bản về mối liên hệ Thân –Tâm - Trí. Khi có quá nhiều vấn đề, tâm trí bận rộn bất an thì những lời khuyên là dư thừa. Bắt đầu từ việc điều hòa hơi thở, tĩnh tâm an trí, sẽ giải tỏa được căng thẳng, khơi thông những điểm nút năng lượng bị tắc nghẽn trên cơ thể. Bắt đầu bằng cách trở thành một HLV Yoga, mình áp dụng các bài thực hành với hơi thở, các tư thế Yoga có lợi song hành cùng các nguyên lý đời sống của Yogi để thanh lọc cơ thể và tâm trí, điều hòa năng lượng cơ thể, và hành trình sống một cuộc đời vui – khỏe – đẹp chính thức bắt đầu. |
| Như các bạn đã biết để duy trì một cơ thể khỏe đẹp thì không chỉ có luyện tập mà còn cần một chế độ ăn – dinh dưỡng hợp lý. Đó là lý do mình theo học những kiến thức về Sức khỏe – Dinh dưỡng. Từ khi sinh ra chúng ta đã mang những nét riêng biệt của thể trạng: béo, gầy, cao, thấp… hấp thụ tốt hay khó hấp thụ … nên có những phương pháp phù hợp với người này, còn với người kia thì không…. Hiểu rõ các kiến thức về dinh dưỡng từ thức ăn, đánh giá được thể trạng cơ thể, các chỉ số sức khỏe và nguyên tắc hấp thụ, chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể… mới có thể đưa ra một kế hoạch luyện tập, chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng mục tiêu của cá nhân. | ![]() |
Có nhiều người có hiểu biết về cơ thể rồi, nhưng vẫn khó khăn trong việc thực hiện theo kế hoạch hay duy trì những thói quen tốt. Tâm trí vẫn là một thứ khó kiểm soát, khó định hình nếu ta không thực sự biết cách.
| Mình tìm đến khóa học Mindfulness để tiếp cận với những công cụ hữu ích dựa trên nền tảng của trí tuệ bên trong và năng lượng bình an, tỉnh thức để tạo ra sự chuyển hoá giúp an tĩnh với tâm trí trên nền tảng qui luật tư duy và các bài thực hành tỉnh thức trong 21 ngày. Từ đó, việc thiết lập thói quen được xây dựng hiệu quả và thực tế hơn. Quản lý cảm xúc tiêu cực, nâng cao khả năng tập trung, hình thành các thói quen tốt, gia tăng những cảm xúc tích cực để tìm giải pháp thực tế, khai phá sức mạnh nội tại bên trong là những món quà mà khóa học đem lại. | ![]() |
Nếu bạn yêu thích việc giúp đỡ người khác và muốn biến nó thành một công việc và sự nghiệp.
|
Kết thúc 4 khóa học trên – cũng là điều kiện để theo học tiếp chương trình toàn diện cuối cùng, Kim nhận về cho mình một cái nhìn toàn diện về công cụ hỗ trợ/ coaching giúp cải thiện các vấn đề từ cơ thể đến tinh thần và chính thức trở thành Master Wellness Life Coach được công nhận bởi Transformation Academy. |
![]() |
Wellness Coaching là chương trình chăm sóc Sức khỏe toàn diện giải quyết mọi khía cạnh của cuộc sống, giúp cải thiện sức khoẻ và đạt được sự Bình an, Hạnh phúc.
Khi một người không bị bệnh không có nghĩa là hoàn toàn khoẻ mạnh, bởi vì Sức khoẻ toàn diện có nghĩa là trạng thái khoẻ mạnh trong mọi mặt của cuộc sống.
️Sức khoẻ toàn diện bao gồm:
- ✅ Sức khoẻ thể chất: tập luyện, dinh dưỡng, thói quen, lối sống.
- ✅ Sức khoẻ tinh thần: lo lắng, stress, bất an, rối loạn tâm lý
- ✅ Sức khoẻ cảm xúc: cảm xúc tích cực: hân hoan, yêu thương...; cảm xúc tiêu cực: tức giận, khó chịu, bực mình…
- ✅ Sức khoẻ trí tuệ: khả năng làm chủ bản thân, phân biệt đúng sai, sự vững vàng, nội lực.
- ✅ Sức khoẻ tâm linh: kết nối với bản thân, thiên nhiên, vạn vật, tỉnh thức.
- ✅ Sức khoẻ xã hội, môi trường, nghề nghiệp: sự hoà hợp với con người, cộng đồng, công việc, không gian sống.
![]() |
Qua chương trình huấn luyện toàn diện, VASHNA THIÊN KIM mong muốn: ❇️ Giúp cho mọi người có phong cách sống lành mạnh, có trạng thái mạnh khỏe, thoải mái về thế chất lẫn tinh thần. ❇️ Biết cách ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp với thể trạng & giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. ❇️ Đánh thức hệ thống tự chữa lành tự nhiên của cơ thế để tránh sử dụng quá nhiều hóa chất độc hại từ thuốc ❇️ Duy trì trạng thái tâm lý ổn định, tinh thần vui vẻ, cảm xúc an nhiện, tự tại để có được một đời sống bình an hạnh phúc với sức khoẻ toàn diện |
Cuộc sống hiện đại quá nhiều bận rộn và áp lực đặt ra nhu cầu tìm kiếm các giải pháp hiệu quả, dễ ứng dụng để phát triển bản thân.
![]() |
Cuộc sống hiện đại quá nhiều bận rộn và áp lực đặt ra nhu cầu tìm kiếm các giải pháp hiệu quả, dễ ứng dụng để phát triển bản thân. Và NLP – ngôn ngữ lập trình tư duy là cách thức được nhiều người tìm đến. Tập trung vào giải quyết các vấn đề, kích thích khả năng sáng tạo & tưởng tượng, duy trì niềm tin tích cực để tạo ra động lực…đó là những cách thức mà NLP được vận dụng để hỗ trợ mọi người. Thiên Kim đã hoàn thành xuất sắc khóa học về NLP và được Change Academy and the American Broad of NLP công nhận là Master NLP để có thể hỗ trợ huấn luyện cuộc sống toàn diện: |
? Huấn luyện xây dựng mối quan hệ
? Huấn luyện sức khỏe
? Huấn luyện nghề nghiệp
? Huấn luyện tài chính
? Huấn luyện sức khỏe tinh thần
? Huấn luyện tâm linh
? Huấn luyện kỹ năng sống
NLP
(Neuro Linguistic Programming)
Vedanta & Giáo viên Yoga Sivananda đến Master Yoga cổ điển
Từ
Vashna Thiên Kim
Tới
Vashna Group
Sau khi đã lĩnh hội và trải nghiệm kiến thức đủ để duy trì con đường chữa lành toàn diện (từ cơ thể, tâm trí đến năng lượng), Kim nhận ra con đường duy nhất để tạo ra những giá trị thực tế tốt đẹp là đóng góp trở lại cho cộng đồng nguồn tri thức này.
HÀNH TRÌNH TỰ CHỮA LÀNH ĐẾN NGƯỜI TRUYỀN CẢM HỨNG CỦA
Vashna Thiên Kim
Về mặt thể chất: vốn là một người ăn thuần chay, vóc dáng mảnh dẻ, nhưng Vashna Thiên Kim đã chinh phục được những thử thách thể chất đáng kể như:
- Chức vô địch của cuộc thi Thử Thách 21 ngày Thay Đổi Cuộc Đời #MOVE21 được tổ chức bởi tập CMG.Asia với mục tiêu truyền cảm hứng và tạo thói quen luyện tập thể dục thể thao và lối sống năng động.
- Chức vô địch của cuộc thi này cũng mang lại cho cô một cơ hội lớn - đại sứ cho dòng xe Ford EcoSport.
- Top 30 cự ly 21km của cuộc thi Marathon Quốc Tế Mekong Delta (2020) với hơn 7000 vận động viên tham gia.
- Quay trở lại giải chạy vào năm 2022 và trở thành đại sứ giải chạy với hơn 9000 vận động viên tham dự và phá kỷ lục bản thân 21km ở mùa giải trước
Con đường hoạt động cộng đồng bền bỉ
| → Hơn 300 ca hỗ trợ tư vấn khai vấn tâm lí, giải quyết khủng hoảng cá nhân/ các vấn đề trầm cảm, định hướng nghề nghiệp → Hơn 1000 ca hỗ trợ chữa lành cho cộng đồng bằng năng lượng và thôi miên lượng tử → 10.000 giờ phục vụ miễn phí chuẩn đoán sức khỏe năng lượng cho cộng đồng. |
![]() |
![]() |
→ Phụng sự miễn phí các khoá học về yoga phục hồi sức sống/ hít thở đúng cách hàng tháng cho cộng đồng → 10 sự kiện Thiền trà Sống Tỉnh Thức và Chữa Lành, tổ chức thường xuyên chương trình "Vì Sức Khoẻ Cộng Đồng” → 5 Khóa học Usuha Reiki hỗ trợ hơn 100 học viên, được ghi nhận trên 99% phản hội hiệu quả từ các học viên, có tính ứng dụng cao… và vẫn đang tiếp tục mở rộng |
| → Tổ chức các khoá học định kì: - Khóa Thiền Định dành cho người mới bắt đầu. - Khoá Thiền và Triết học Vedanta chữa lành cấp độ chuyên sâu - Khoá học triết lí Yoga/Pranayama/Sat-Chit-Ananda Yoga - Khoá học khai sáng nhận thức bằng phương pháp NLP |
![]() |
→ Giải mã tâm thức
- Khóa học Chữa lành bằng Tarot.
- Khoá học thôi miên trị liệu tiềm thức
- Các giờ Thiền sáng cùng Vashna Group, tạo thành một thói quen ích lợi cho mọi người.
→ Hàng loạt các bài viết cung cấp tri thức phong phú đa dạng về chữa lành trên, các bài thiền thực hành hàng ngày trên các nền tảng Media.









2_1.jpg)

1.jpg)






.jpg)

.jpg)


