Các bạn học tập và làm việc vô cùng chăm chỉ, dùng rất nhiều thời gian cho việc học nhưng lại không tài nào nhớ hay hiểu hết được kiến thức; các bạn luôn mệt mỏi khi phải làm việc với một cường độ cao liên tục hay chỉ vừa ngồi vào bàn làm việc/học được 5 - 10 phút đã thấy buồn ngủ, trì trệ. Vậy thì lời nhắn dành cho những ai đang ở trong tình trạng này đó chính là hãy cải thiện khả năng tiêu hóa, vận động của não bộ.

Và chúng ta biết rằng, thời gian dành cho học tập không phải tỉ lệ thuận với kết quả thu được, hay có nghĩa là không phải cứ dành thời gian hàng giờ dài đằng đẵng vào công việc, học tập là sẽ thu lại được kết quả tốt. Vì thế, nếu như chúng ta càng điên cuồng làm việc, học tập mà không có thời gian tái tạo thì sẽ không thể cân bằng hoạt động của não bộ. Để hiểu rõ hơn điều này, chúng ta có thể hình dung đơn giản như trong một bữa ăn, có thể bạn ăn 1 chén cơm, 2 chén cơm, nhưng đến chén cơm thứ 3 là bạn bắt đầu thấy no, chứng tỏ rằng dạ dày của bạn đã đạt đến khả năng chứa đựng giới hạn của nó.

Tương tự như vậy, não bộ của chúng ta là nơi chứa các luồng thông tin và nó cũng chỉ có thể tiếp nhận thông tin trong một khoảng thời gian liên tục nhất định (thông thường là 90 - 120 phút). Đó cũng là lý do vì sao giữa các tiết học trong trường học, các học sinh luôn có thời gian nghỉ ra chơi hay trẻ nhỏ ở lớp mầm, lớp lá luôn có thời gian ngủ nghỉ trưa dài. Vậy đối với những người trưởng thành đã đi làm, đã phải đối mặt với công việc căng thẳng kéo dài mà không có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo cho não bộ và cơ thể thì chúng ta phải làm thế nào?

GIẢI PHÁP HỮU HIỆU ĐÓ CHÍNH LÀ THIỀN ĐỊNH

Không phải tu tập mới hành thiền, cũng không phải ai đi tu mới hành thiền, mà sự thật thiền định chính là cuộc sống của chúng ta. Thiền chỉ đơn giản là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ, trong khi tâm trí xuôi chảy không có gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình vào trong ý thức cao hơn không đứt mạch, khoảnh khắc này bạn đang được trạng thái "bình an tuyệt đối". Chính vì thế mà khi ta có sự tập trung cao độ cho bất cứ việc gì thì đó chính là thiền. Làm việc cũng là thiền, học cũng là thiền, tập thể dục cũng là thiền, và yêu cũng là thiền. Thiền định cũng giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh, kiểm soát các sóng suy nghĩ, tăng cường tuần hoàn cân bằng các mạch máu não.

Khi ta duy trì 1 chế độ sinh hoạt ăn ngủ điều độ kết hợp với ngồi thiền từ 30 - 60 phút hàng ngày, ta sẽ tăng sức bền và khả năng hấp thụ kiến thức lên đáng kể.

Và để bắt đầu việc thiền tập có hiệu quả, bạn cần có nền tảng vững vàng về phương pháp thiền: từ nguồn gốc của thiền, tư thế ngồi, các giai đoạn của thiền, lí do cần thiền, lợi ích của việc thiền định, cách kiểm soát tâm trí trong thiền... tất cả điều này sẽ được chia sẽ trong khoá Thiền Định & Triết học Vedanta cấp độ 1 (nền tảng cho mọi phương pháp thiền và dành cho người mới bắt đầu).

✅ Bạn đăng kí qua link: LINK ĐĂNG KÝ KHOÁ THIỀN LEVEL 1
https://vashnathienkim.org/thien-va-triet-hoc-vedanta-level-1 

🕰️ Thời gian: 15-16/4/2023

Vashna Thiên Kim