1. Thấu hiểu bản thân - Thay đổi suy nghĩ - Thay đổi thói quen 

Điều mà bạn cần quan tâm đầu tiên đó chính là thấu hiểu bản thân mình và có nhận thức đúng đắn về mọi thứ đến với mình, vì sao mình có căn bệnh này? Nó đến từ đâu? Từ lối sống chưa lành mạnh hay từ di truyền đến từ nghiệp quả? Hoặc giả sử là bệnh không rõ nguyên do dù bạn đang có lối sống tốt vậy? Hãy quan sát thái độ của bạn đối với căn bệnh và những suy nghĩ về nó, nếu bạn thay đổi niềm tin đón nhận căn bệnh như một bài học để bạn trân trọng thân thể và có suy nghĩ tích cực hơn, không xem các triệu chứng đó là bệnh nữa thì nguồn năng lượng tiêu cực bên trong sẽ dần được chuyển hoá. Biết ơn căn bệnh đến để bạn có được những bài học từ nó và tin rằng khi bạn nhận biết các bài học cũng chính là lúc tốt nghiệp, căn bệnh sẽ rời đi khi bạn phát tín hiệu suy nghĩ đó đến vũ trụ. Lòng biết ơn và suy nghĩ tích cực với mọi điều đến chính là thần dược cho mọi loại bệnh.

Bạn có nghe qua chưa? Có những bệnh nhân bị chứng đau đầu kinh niên chỉ uống các viên giả dược bọc đường bác sĩ cho, nhưng họ vẫn hết bệnh và tâm thức suy nghĩ đã tin uống thuốc đó vào sẽ hết đau đầu. Hãy xây dựng lại hệ thống niềm tin của bạn sẽ áp dụng luật hấp dẫn.

2. Rèn luyện phương pháp "thở đúng cách"

“Hơi thở là sự sống. Làm chủ hơi thở là làm chủ cuộc sống”. Câu nói này áp dụng dù là ở phương diện nào cũng đúng cả, thời nay chúng ta đã sống quá vội vã, để đến hơi thở đôi khi cũng thở quá vội, đến mức không cảm nhận được cả hơi thở của mình, cả thở mà chúng ta cũng không sử dụng nó hết mức thì làm sao chúng ta khoẻ mạnh được về thể chất.

VỀ MẶT KHOA HỌC:

Ai cũng biết thở là một hoạt động trao đổi chất để duy trì sự sống. Nó là một cách để lấy dưỡng khí nuôi cơ thể, đồng thời cũng đẩy độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Nhưng rất ít người thật sự biết cách thở đúng. Thông thường chúng ta có thói quen hít bằng mũi và thở rất nông bằng ngực. Chính vì thế lượng oxy cung cấp vào chỉ đủ cho nữa lá phổi bên trên. Khi oxy không xuống được lá phổi bên dưới, lâu dần, các tế bào ở lá phổi bên dưới sẽ ngừng hoạt động và làm chậm quá trình oxy hóa khử, dẫn đến cơ thể cũng như tình trạng da nhanh lão hóa và cơ thể suy yếu

Ngoài ra, hơi thở và tinh thần còn liên quan chặt chẽ với nhau:

- Hít thở đúng cách giúp cơ thể tăng sản sinh serotonin – một chất được não sản xuất ra, nó quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người.

- Điều đó sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, không còn thấy mệt mỏi, đẩy lùi căng thẳng và những suy nghĩ không tích cực.

- Vì thế, hít thở sâu là một biện pháp chữa trị mất ngủ vô cùng phổ biến.

- Bên cạnh đó, khi hít thở đúng cách, bạn sẽ trở nên điềm tĩnh hơn, tăng khả năng giải quyết vấn đề và xử lý công việc.

VỀ MẶT TÂM LINH:

Hơi thở chỉ là biểu hiện có thể nhìn thấy của PRANA - Tên gọi xuất phát từ Hindu, để chỉ về nguồn năng lượng duy trì sự sống trong vũ trụ. Prana là năng lượng sống có mặt trong vạn vật vũ trụ, cả không khí, đất, nước và thức ăn hay bất kì vật chất nào khác: điện từ, nhiệt từ, động vật, thực vật và cả bên trong cơ thể chúng ta…nhờ sự rung động của các tần sóng năng lượng prana bên trong vạn vật mà có sự sống, năng lượng prana kết nối thể vía và thể xác của chúng ta lại, và tương tác rung động tạo nên sự sống. Hơi thở là biểu hiện thô của Prana chúng ta có thể quan sát và nhận biết, còn Prana là biểu hiện vi tế không thể nhìn thấy, và chúng ta nếu không thở đúng cách chúng ta không thể vận hành được nguồn năng lượng sống bên trong này !

Và khi rèn luyện được cách tập thở đúng cách, các bạn có thể vận hành được nguồn năng lượng bên trong để khơi thông những tắc nghẽn trên thể năng lượng chuyển hoá dần các biểu hiện bệnh lý. Phương pháp này được gọi là: Pranayama.

3. Luyện tập thiền định 

Cơ thể bạn bị đốt rất nhiều năng lượng mỗi lần phải gánh chịu những cảm xúc tiêu cực (do tâm trí và ý thức ta nhảy qua nhảy lại giữa rất nhiều suy nghĩ, dành quá nhiều thời gian cho sự tiêu cực). Chính vì thế nên ta cần sống thiền - tập trung vào giây phút hiện tại để tâm trí và cơ thể ta không bị phân tán năng lượng cho nhiều suy nghĩ và cảm xúc cùng lúc. Mặc dù bạn sẽ cần một chút thời gian để luyện tập, nhưng sống thiền không phải là điều gì cao siêu, không phải cứ ngồi thiền định thì mới có kết quả. Thiền là khi ta tập trung hết năng lượng vào một việc duy nhất tại thời điểm đó. Khi ta quét nhà, ta chỉ nghĩ đến việc quét nhà, khi ta thở, ta chỉ nghĩ đến việc thở, khi ta làm việc thì ta chỉ tập trung vào làm việc. Và điều quan trọng nhất là tập trung vào giây phút hiện tại sẽ giúp tâm bạn tĩnh lặng hơn rất nhiều, sẽ giúp bạn luôn lắng nghe, quan sát thân, tâm, cảnh một cách trọn vẹn, từ đó bạn dần thấu suốt, không còn phán xét cũng không can thiệp. Nếu thấy khó quá, bạn có thể tìm đến tôi, tôi sẽ hỗ trợ và cùng bạn thực hành.

4. Thức ăn cho cơ thể

Thức ăn cũng là năng lượng, mọi thứ đều mang một nguồn năng lượng, với vấn đề sức khoẻ từ thể chất đến thể năng lượng, tôi khuyến khích các bạn nên hạn chế nạp vào nguồn thức ăn động vật, cá nhân tôi thì đã chuyển qua ăn thuần chay từ rất lâu rồi, chúng ta ăn bất cứ thứ gì vào thì cũng là chuyển từ thể năng lượng này qua thể năng lượng khác thôi. Thử nghĩ mà xem, động vật khi bị làm thịt sẽ toát ra năng lượng đau đớn ai oán, ta lại nạp nguồn năng lượng này vào cơ thể, làm sao cơ thể ta có thể khoẻ mạnh không tích tích tụ độc tố được. Còn nguồn thức ăn đến từ thực vật, chẳng những là nguồn năng lượng thanh nhẹ đến từ mẹ thiên nhiên mà còn là liều thuốc quý hiếm giúp chữa lành các bệnh lý (mình sẽ có một bài viết riêng về khía cạnh này). Ngoài ra, như đã nói, theo vật lý lượng tử, tất cả vạn vật vũ trụ đều được hình thành từ vũ trụ, chúng ta cũng như thế, chúng ta nạp oxy từ không khí cũng là thức ăn, ánh nắng mặt trời cũng là thức ăn và những suy nghĩ tích cực cũng tạo ra nguồn năng lượng sống Prana bên trong cơ thể của chúng ta để giúp chúng ta tái tạo năng lượng hay tế bào sống bên trong được mạnh mẽ. Dù là người có thể trạng mạnh khoẻ cũng cần thực hiện hàng ngày :

- Cần tắm nắng sáng mỗi ngày 30 phút tầm 6h-7h30am là tốt nhất.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Ăn rau củ hoặc uống nước ép rau củ để tái tạo lại các tế bào bên trong.

- Điều cuối cùng là quan trọng nhất: hãy quán tưởng biết ơn đến mọi thứ và chánh niệm khi ăn, nhất là những thứ nạp năng lượng cho mình, mọi thứ đều là năng lượng, chỉ chuyển từ dạng này sang dạng khác, và năng lượng thì rất thông minh, nếu bạn biết ơn và trao đi năng lượng yêu thương đến thức ăn mà mình nạp vào vì chúng sẽ trở thành một phần của bạn, chúng sẽ nuôi dưỡng thật tốt bên trong thân thể bạn khi bạn nhận biết đến công dụng mà nó mang đến cho cơ thể bạn. Còn việc chánh niệm khi ăn, chính là khi bạn chậm lại một chút biết ơn đến món ăn nuôi dưỡng bạn trước khi ăn thì não bộ cũng được truyền dẫn lên một tín hiệu để phản hồi xuống các bộ phận khác của cơ thể để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận nguồn thức ăn vào và thực hiện tốt các chức năng của nó, lúc ấy cơ thể mới có thể hấp thu toàn bộ dưỡng chất cho cơ thể. Nếu cơ thể vật lyd có bệnh khi ăn một món nào đó (thực vật), bạn cũng hãy quán tưởng chúng đi vào sẽ chữa lành và giúp chuyển hoá bệnh tật cho bạn.

5. "Nghịch cảnh chính là món quà tuyệt vời" 

Các bạn đã từng nghe đến câu chuyện của anh chàng không tay không chân Nick Vujicic. Dị tật bẩm sinh nhưng anh không chỉ vượt lên số phận của mình, sống hạnh phúc, lấy vợ, sinh con mà còn tạo ra động lực sống cho hàng triệu người khác. Anh có thể chơi golf, du lịch, lướt ván và đi vòng quanh thế giới diễn thuyết.

Sự nghiêm khắc của Ông Trời chính là nằm ở chỗ Ông luôn dùng nghịch cảnh để khảo nghiệm con người. Khi bất chợt rơi vào hoàn cảnh khó khăn, bạn chỉ có thể dựa vào nỗ lực của bản thân mới có thể thoát ra được. Sự cứu viện của người khác cũng chỉ dừng lại ở mức động viên tinh thần. Chỉ có chính bạn mới giúp được mình mà thôi.

Sống tốt và hướng thiện, làm nhiều điều thiện lành tích lũy phước nghiệp, bệnh tật suy cho cùng đến từ những bài học nghiệp quả thì ta cũng có thể tích những điều tốt đẹp để có nghiệp báu tốt, và tâm từ thì bình an, nguồn năng lượng tích cực sẽ từ những hạt lành bạn gieo xuống, rồi luật cân bằng của vũ trụ sẽ đáp trả lại những hành động bạn gieo ra, sớm thì trong kiếp sống hiện tại bạn cân bằng được nghiệp lực, nhưng cho dù không phải kiếp sống này thì bạn cũng cần có tâm thái đón nhận tất cả như một bài học trải nghiệm, không mang tâm lí chống đối sợ hãi, trốn chạy khó khăn, ngại đối diện nghịch cảnh không thể giải quyết vấn đề, trái lại càng làm hoàn cảnh trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhìn thẳng vào vấn đề, phân tích nó và tìm ra giải pháp sau cùng tốt nhất trong phạm vi có thể.hãy mang tâm thái xem: Nghịch cảnh như một món quà! Để nhân cơ hội này chui rèn bản thân với những bài học đáng giá.

Thông thường, nếu có thể làm được như vậy, bạn sẽ thấy rằng mọi chuyện vốn không đáng sợ như ta tưởng tượng. Có một câu châm ngôn rằng: “Thuyền đến đầu cầu ắt sẽ thẳng”, chỉ cần có ý chí kiên cường, không gì có thể làm khó bạn. Cuộc đời của một người không phải lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió. Bão tố vẫn ập tới vô thường. Hãy đối diện với tất cả bằng một trái tim mạnh mẽ, một tâm hồn tĩnh tại.

Vashna Thiên Kim