Yoga là một hệ thống khoa học về những tập luyện thể chất và tinh thần bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 5000 năm trước. Mục đích của yoga là giúp mỗi người trong chúng ta đạt được giới hạn cao nhất, trải nghiệm sức khỏe và hạnh phúc lâu dài. 
 
Yoga không đơn giản là một môn thể thao hay tư thế luyện tập, mà bản chất Yoga là sự ngưng lại những làn sống dao động của tâm trí, là sự kết nối và hợp nhất thân tâm trí, cân bằng nguồn năng lượng bên trong để ta có thể sống hài hoà bình an và khoẻ mạnh. Yoga – trong ý nghĩa trọn vẹn của nó là một hệ thống hướng dẫn dễ hiểu từ cơ bản đến chuyên sâu, kết hợp với các bài hướng dẫn thực hành để đem lại sự tập trung, dẻo dai và hiệu quả toàn diện trong đời sống, bao gồm cả sự thịnh vượng. 

Trong cơ thể chúng ta luôn tồn tại năng lượng âm dương giống như một dòng sông luôn chuyển động. Khi dòng sông chảy đều, êm ả, cuộc sống của chúng ta sẽ trôi chảy, bình yên. Nhưng khi dòng sông bị tắc nghẽn, cuộc sống của chúng ta cũng sẽ gặp nhiều trắc trở. Yoga giúp chúng ta điều hòa dòng chảy này, giúp dòng sông cuộc đời luôn tràn đầy sinh khí.

Thế nhưng thời nay đa số các trung tâm huấn luyện chỉ hướng dẫn và đào tạo Yoga về Asana (các tư thế) nhưng không đi sâu vào cốt lõi của Yoga về triết lý hay lối sống Yoga toàn diện.

Sự cân bằng trong Vashna yoga không chỉ đơn thuần là việc giữ thăng bằng cơ thể trên một tư thế. Đó là sự hài hòa sâu sắc từ bên trong, nơi các dòng năng lượng âm dương hòa quyện, tạo nên một trạng thái cân bằng hoàn hảo.

Khi thực hành Vashna Yoga, chúng ta không chỉ đang kéo giãn cơ bắp mà còn đang điều chỉnh dòng chảy của khí, giúp kênh năng lượng âm (ida nadi) và kênh năng lượng  dương (pingala nadi) trong cơ thể tìm về sự cân bằng. Một tư thế được xem là hoàn hảo khi nó không chỉ ổn định về hình thức mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng từ bên trong. Đó là lúc cơ thể, tâm trí và tinh thần kết nối, tạo nên một tổng thể hài hòa. Sự cân bằng này không chỉ giúp chúng ta đạt được các tư thế khó mà còn mang lại sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn và một cuộc sống viên mãn hơn